Gyümölcslevek (9/12)
A közhiedelemmel ellentétben a gyümölcslevek nem olyan egészségesek, mint gondolnánk. Ezek az italok gyakran jelentős mennyiségű folyékony cukrot tartalmaznak, néha még többet is, mint a Coca-Cola vagy a Pepsi. Jobb, ha egészben fogyasztjuk a gyümölcsöt, hogy teljes mértékben kihasználjuk a tápanyagokat.
© Shutterstock
Ipari keksz (10/12)
A bolti sütik, különösen a gyerekek körében népszerűek, tele vannak zsírral és cukorral, így egészségtelenek. Saját és gyermekei jóléte érdekében süsse meg otthon a sütijét, egészséges alapanyagokból.
© Shutterstock
Készételek (11/12)
Nem titok, hogy a készételek gyakran károsak az egészségre. Bár kényelmesek, ezek a feldolgozott élelmiszerek szó szerint tele vannak nátriummal és súlyosan hiányoznak a tápanyagokból. Kerüld el őket, amikor bevásárolni mész!
© Shutterstock
Gabonafélék (12/12)
A tejjel fogyasztott reggelizőpelyhek nagyon népszerűek, különösen a gyerekek körében. Ezek azonban általában feldolgozott gabonafélék, például búza, rizs, zab és kukorica, hozzáadott cukorral dúsítva. Gyermeke érdekében hagyja ezeket a gabonapelyheket a polcokon!
© Shutterstock
