1. Gazdag oldható rostokban.
Már egy evőkanál őrölt lenmag is majdnem 3 gramm rostot tartalmaz.
A rost lelassítja az emésztést, hosszabb ideig tartó teltségérzetet biztosít, és segít stabilizálni a vércukorszintet, ami azt jelenti, hogy kevésbé lesz édesség utáni vágy.
2. Omega-3 zsírsavak
Ezek a jó zsírok küzdenek a gyulladásokkal, amelyek gyakran felelősek a vízvisszatartásért és a hasi súlygyarapodásért.
Szerepet játszanak a hormonháztartásban is, ami befolyásolhatja az anyagcserét.
3. Lignánok (fitoösztrogének)
Ezek a természetes vegyületek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és elősegítik a méreganyagok eltávolítását.
Támogathatják a hormonális egyensúlyt, különösen a nőknél.
Miért hatékony ez a kombináció a fogyásban:
A natúr joghurt és az őrölt lenmag kombinációja olyan ételt eredményez, amely:
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
