3: Tökmag
Gyakoriak a mexikói konyhában, különösen a pipianesben és a molesban, cinket, egészséges zsírokat , antioxidánsokat és triptofánt
tartalmaznak . Előnyeik közé tartozik az immunrendszer támogatása, a prosztata egészsége, a jobb alvás és általános jólét, valamint a koleszterinszint szabályozása. Megjegyzés: Ezek valós előnyök, de nem súlyos betegségek gyógyszerei.
