Az alváshiányról beszámolók 24%-a jelezte a fokozott bőrérzékenységet. Egyéb gyakran említett bőrproblémák közé tartozott az ekcéma (16%), a pikkelysömör (7%) és a fakó arcszín (10%). „Éjszaka a bőr teljes kapacitással dolgozik a regeneráció és a helyreállítás folyamatán” – magyarázta Artis asszony. „A nyugalmi fázisban a vérkeringés serkentődik, ami támogatja a természetes helyreállítási folyamatokat és egészséges, ragyogó arcszínt biztosít” – tette hozzá.
Törékeny körmök
Továbbá az alváshiányban szenvedők 15%-a számolt be törékeny körmökről, ami rávilágít a krónikus alváshiány és a gyengült körmök közötti lehetséges összefüggésre. Ez az összefüggés a szervezet saját javítómechanizmusainak zavaraira vezethető vissza, amelyek elengedhetetlenek a körmök erősségéhez.
súlygyarapodás
Megfelelő pihenés nélkül a ghrelin szintje hirtelen megemelkedik, ami fokozott éhségérzethez vezet, míg a leptinszint csökken, és a jóllakottság érzése csökken. „Ez a hormonális egyensúlyhiány túlevést okoz, különösen a magas kalóriatartalmú, cukros ételek utáni sóvárgást.”
Artis asszony szerint az alváshiány is szerepet játszhat a férfiak és nők eltérő típusú súlygyarapodásában . „A nőknél a hormonális változások miatt több zsír halmozódik fel a csípőjükön és a combjukon, míg a férfiaknál a csökkenő tesztoszteronszint miatt több hasi zsír halmozódik fel” – magyarázta.
Testhőmérséklet-egyensúlyhiány
székrekedés
Az egyéni alvásigény számos tényezőtől függ. „Egy egészséges felnőttnek általában 7-9 óra alvásra van szüksége” – állítja a Brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS).
Az egyéni alvásigény azonban az életkortól, az egészségi állapottól és a személyes körülményektől függően változik. Vannak, akiknek természetes módon több alvásra van szükségük, mint másoknak. A tinédzsereknek, a gyermekeknek és a csecsemőknek további pihenőidőre van szükségük a növekedésükhöz; az újszülöttek napi 8 és 16 óra között alszanak.
A cukorbetegség egy súlyos betegség, amely fokozatosan alakul ki, és gyakran csak enyhe tüneteket okoz. Sokan nem veszik komolyan a korai figyelmeztető jeleket, de felismerésük kulcsfontosságú a korai diagnózis és kezelés szempontjából. Tudjon meg többet ezen a linken.
