C-vitamin komplex
A valódi C-vitamin bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek erősíteni a kollagént és gyógyítani a bélnyálkahártyát. Vegyen be 1000 mg C-vitamint acerola kapszula formájában. A C-vitaminban gazdag ételek közé tartozik a káposzta, a savanyú káposzta, az eper, a kaliforniai paprika és a keresztesvirágú zöldségek.
Jód és cink
A jód és a cink esszenciális ásványi anyagok a pajzsmirigyhormonok termeléséhez. Fogyasszon hetente két-három alkalommal tengeri herkentyűket, például tengeri moszatot, norit, kombu-t, ír mohát, kagylót, tengeri csiga, rákot és olajos halat. A jód- és cinkbevitel növelése érdekében nyomelem-kiegészítőket (napi 20 csepp) és tengeri csiga kapszulákat is szedhet.
D3-vitamin (és K2-vitamin)
Fontolja meg napi 10 000 NE D3-vitamin és 100 µg K2-vitamin szedését a hormonok egyensúlyba hozása és a pajzsmirigygyulladás csökkentése érdekében. A D-vitamin modulálja az immunrendszert, hogy megakadályozza a pajzsmirigy megtámadását. Tanulmányok kimutatták, hogy a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedők gyakran D-vitamin-hiányosak.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
