5 vitamin, ami megelőzi a gyomorégést (savas reflux)

A-vitamin: A védő nyálkahártyák erősítése

Az A-vitamin kulcsszerepet játszik a gyomor és a nyelőcső nyálkahártyáinak egészségében. Ezek a membránok védőgátként működnek a sav ellen, amely károsíthatja azt és refluxot válthat ki.

Az olyan ételek, mint a sárgarépa, a tök, a máj és a tojás, gazdagok A-vitaminban, és támogathatják a nyálkahártyákat.

B-vitamin: Csökkenti a savasságot és megelőzi a gyulladást

A B-vitaminok, beleértve a B1-, B6- és B12-vitamint, nemcsak az emésztőrendszer anyagcseréjéhez és energiatermeléséhez járulnak hozzá, hanem szabályozó szerepet játszanak az emésztőrendszerben, és megelőzik a nyelőcsőgyulladást.

A B-vitaminok kiváló forrásai közé tartoznak a húsok, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hüvelyesek és a diófélék.

C-vitamin: Semlegesíti a savasságot és elősegíti a gyógyulást

A C-vitamin antioxidáns hatásáról ismert, amely megakadályozza a szabad gyökök káros hatásait.

Lúgosító vitamint tartalmaz, amely semlegesíti a gyomor savasságát, így enyhíti a reflux tüneteit. Az olyan ételek, mint a citrusfélék, a kivi, a kaliforniai paprika és a brokkoli, gazdagok C-vitaminban, és érdemes beépíteni őket az étrendbe.

D-vitamin: Erősíti az alsó nyelőcső záróizmát

A D-vitamin egy hallókészülék, amelyet a titkosító és adattitkosító modulba küldtek. Ez a reflux előfordulását az alsó nyelőcső-záróizom – a refluxot megelőző izom – erősítésével befolyásolja.

A D-vitaminhoz napfény hatására, illetve zsíros halak, tejtermékek és tojás fogyasztásával juthatunk.

A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!